A mai rohanó világban egyre kevesebb időt fordítunk magunkra. Hajlamosak vagyunk elhanyagolni az egészségünket, gyors ételeket fogyasztunk, ülő munkát végzünk, nem sportolunk, nem foglalkozunk testi és szellemi épségünkkel. A gyerekek ezt a példát látják, ami miatt sokan már ebben a korban elhíznak, később pedig mind nehezebbé válik lefogyni és egészséges életmódot folytatni. Az egészségnevelés célja ezen változtatni az egészségkultúra kialakításával. A WHO megfogalmazása szerint az egészségnevelés olyan információkat ad át, amelyek segítik az egyént és a közösséget egészségük előmozdításában tudásuk bővítésével, életmódjuk, magatartásuk alakításával.

Az egészséges életmód két alappillére a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint a testmozgás. A sportolást már 3-5 éves korban elkezdhetik a gyerekek. Minél korábban hozzászoknak a rendszeres mozgáshoz, annál nagyobb az esélye, hogy sportszerető felnőttek lesznek, nem híznak el és ezzel számos betegség kialakulását előzik meg.